Cincșor.Transilvania.Case de oaspeți

Yoga Holiday Retreat

Yoga Holiday Retreat

Vineri, 14 decembrie – duminica, 16 decembrie 2018

Deconectare prin Yoga și meditație într-un loc de vis …

Vineri, 14 decembrie

17.00 Bun venit la o nouă experiență: Welcome drink – Ceai cu aromă de  sărbătoare și scorțisoară

17.30 – 19.00 Yoga flow cu uleiuri esențiale Doterra

19.00Vegan candle light dinner cu Chef Adrian Boscu

 

Sâmbătă, 15 decembrie

7.45 Welcome drink:Ceai revitalizant de sunătoare, salvie, lavandă și mușețel

8.00-9.30Experiența YOGA: Hatha yoga impotriva depresiei și a anxietății

Îți îmbunătățești forma fizică, îți crești tonusul muscular, îți deblochezi articulațiile, îți îmbunătățești flexibilitatea, îți ameliorezi fluxul intestinal și circulația sângelui, înveți să te concentrezi mai bine, te deconectezi și conștientizezi valoarea propriei persoane. Ca să obții rezultatele dorite, îți recomand aceste exerciții de cel puțin 2 ori pe săptămână.

9.30 Mic dejun proaspăt vegan și Cooking class

Cele mai delicioase 7 rețete pentru micul dejun ușor de pregătit și de luat la birou

11.00Tehnici de echilibrare a tonusului fizic și psihic prin practica YOGA

Informații despre cum practica YOGA te ajută să devii prezentă și conectată

cu tine însăți pentru a avea cele mai bune rezultate

Această parte iți prezintă concret tehnici de respirație si posturi care ajută la ameliorarea stărilor de anxietate, nervozitate, depresii … Vom exemplifica tehnici pentru a obține un

tonus fizic si mental echilibrat.

Cum îți poate schimba YOGA stilul tău de viață sau chiar viața ta? Concluzii și pașii următori …

12.00Nidrayoga – Meditație ghidată

13.00 Prânz vegan cu Chef Adrian Boscu„

14.00 Tur ghidat la Biserica fortificată din Cincșor

15.00Pranayama – Tehnici de respirație

16.00 Detox juice

16.30 Yogilates flow for a fit body

Contribuie la tonifierea mușchilor întregului corp, la detensionarea mușchilor și masarea organelor interne prin mișcări continuue și de streching, îți reglează sistemul endocrin, te ajută la digestie, îți amelioreaza și întărește corpul, oferă trunchiului un suport mai bun, îmbunătățește flexibilitatea corpului și deblochează articulațiile

18.00 Relaxare

19.00 Vegan Candle Light Dinner with Wine

 

Duminică, 16 decembrie

7:30 Welcoming the sun

Salutul soarelui este o practică veche care se face înainte de răsăritul soarelui în semn de apreciere pentru ziua care urmează. Practicat zilnic aduce schimbări în corp atât fizic, cât si mental.

Experiența ta: crește tonusul muscular, deblochează articulațiile, îmbunătățește flexibilitatea, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, stimulează funcționarea rinichilor, utilă în crampe și afecțiuni digestive, ameliorează constipația, rejuvenează creierul și celulele cerebrale printr-o circulație îmbunătățită, îmbunătățește concentrarea, îmbunătățește circulația sângelui prin organism, indicat in special persoanelor care suferă de hipotensiune, îmbunătățește forma fizică.

9.00 Vegan Breakfast in the cozy place

11.00 YIN YOGA cu uleiuri esentiale

YIN YOGA este o practică profundă de detensionare a mușchilor, tendoanelor și a ligamentelor corpului. Menținerea posturilor pe un timp  îndelungat conferă relaxare fizică și psihică.

13.00 Prânz vegan cu Chef Adrian Boscu

14.00 Plecare spre casă

Durata cursului:                        Vineri, 14.12., orele 17.00 – duminică, 16.12., orele 14.00

Preț pachet Yoga weekend:                  90,- EUR/persoană

Mesele de vineri – duminică:                 72,- EUR/persoană

Pachet de cazare și masă, fără onorariul pentru workshop: 

 

Locație:Cincșor.Transilvania.Case de oaspeți

Str. Principală 212, Cincșor, com. Voila, jud. Brașov (lângă biserica fortificată)

Înscrieri:

Pentru cursuri: Mărgescu Andreea 0769 223 887

Rezervări cazare, masă: 0744 373 090
http://transilvania-cincsor.ro

https://www.facebook.com/cincsor.casedeoaspeti